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Enttäuschung ist eine natürliche Reaktion auf einen unerfüllten Wunsch. Sie entsteht dort, wo etwas wichtig war. Dort, wo wir gehofft haben. Dort, wo wir uns auf etwas gefreut haben. Wenn uns etwas egal ist, sind wir selten enttäuscht. Aber viele von uns sind in Familien aufgewachsen, in denen Enttäuschung keinen Platz hatte. Viele Menschen erleben deshalb auch Scham, wenn sie enttäuscht sind. Vielleicht haben unsere Eltern sich große Mühe gegeben. Vielleicht haben sie ihr Be

und warum das unbewusste Unterdrücken von Emotionen unser Leben und unsere Persönlichkeit prägt Viele Menschen erleben Scham mit dem Gefühl, zu versagen, „zu viel“ zu sein oder emotional nicht richtig zu funktionieren. Aus trauma- und nervensystemorientierter Sicht erfüllt Scham jedoch häufig eine andere Aufgabe. Sie ist oft kein moralisches Urteil über den eigenen Wert, sondern ein biologischer Schutzmechanismus des Nervensystems. Scham entsteht häufig dort, wo emotionale Er

Menschliche Beziehungen enthalten Missverständnisse, Fehler, Momente von Egoismus, Dysregulation, Distanz und Verletzung. Keine Beziehung bleibt davon verschont. Der Maßstab einer Beziehung ist selten, ob Verletzungen passieren. Entscheidend ist, was danach geschieht. Kann die Realität anerkannt werden? Kann Verantwortung übernommen werden, ohne in Abwehr, Gegenangriff oder Verachtung zu kippen? Können zwei Menschen emotional verbunden bleiben, um Reparatur zu ermöglichen? De

Viele Menschen glauben, Ehrlichkeit sei einfach eine Frage des Charakters. Aus Sicht des Nervensystems ist sie jedoch vor allem eine Frage von emotionaler Kapazität. Kürzlich habe ich eine Reflexion des Autors Derek Hart über Ehrlichkeit gelesen, die mich lange beschäftigt hat. Er beschreibt darin, wie schwierig es sein kann, die Wahrheit zu sagen, wenn uns andere Menschen wichtig sind. Viele sensible Menschen spüren die Reaktion ihres Gegenübers bereits, bevor sie überhaupt

Wenn wir mit Trauma arbeiten, geht es oft um die Frage: Warum reagiert mein Körper immer noch so, obwohl ich weiß, dass es vorbei ist? Die Antwort liegt darin, wie unser Gehirn Erinnerungen speichert und wieder abruft. Dieser Artikel erklärt dir die Grundlagen, damit du dein eigenes Erleben besser verstehen kannst. Implizites und explizites Gedächtnis Unser explizites Gedächtnis speichert Fakten und persönliche Geschichten. Wenn du dich zum Beispiel an einen Urlaub erinnerst

Über die Wunde des Verlassenwerdens, ihre Wurzeln in der Kindheit und eine Praxis für Trigger-Momente auf dem Weg zu Selbstwert.

Wir wissen längst, dass in jeder Beziehung zwei Teile von uns am Werk sind. Der Erwachsenen-Teil, der die Oberfläche anschaut und...

Vom Fühlen zum Ausdruck In vielen spirituellen und therapeutischen Kontexten hört man den Ratschlag: „Sitze mit deinen Gefühlen....

Manche inneren Zustände fühlen sich an, als würden sie einfach mit uns geschehen – ohne unsere Zustimmung, ohne Kontrolle. In diesem...

Viele Menschen kämpfen mit dem Gefühl, nie genug zu sein. Nie satt. Nie ruhig. Nie wirklich angekommen. Und oft begleitet dieses Gefühl...

Du fühlst dich aufgebracht, traurig, überfordert, ängstlich oder wütend. Und dann erinnerst du dich an einen dieser Tipps, die überall zu...

Was passiert, wenn dein Nervensystem überfordert ist? Wenn dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät, verlierst du den Zugang zu dem,...

Trauma und die Illusion von Wahlfreiheit: Eine trauma-informierte Antwort Viktor Frankls Einsichten in die menschliche Fähigkeit, selbst...

Diese Woche hat mich jemand gefragt: „Woran erkenne ich eigentlich, ob ich Emotionen unterdrücke?“ Eine berechtigte Frage – denn...

Kennst du das? Du ertappst dich dabei, wie du innerlich (oder laut) denkst: „Warum kann er nicht einfach mal...?“ oder „Wenn sie nur...

Ein neuer Blick auf Selbstregulation, unterdrückte Emotionen und echte Heilung Viele Menschen, die mit Sucht kämpfen, hören immer wieder...

„Heilung beginnt in dir“ – oder doch nicht? Ein kritischer Blick auf Selbsthilfe-Slogans und was Heilung wirklich braucht Im Netz...

Ein neuer Blick auf Sucht – jenseits von Krankheit und Kontrolle In den Kiloby Inquiries (KI) verfolgen wir einen völlig anderen Ansatz...

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Der vermeidende Bindungsstil ist einer der drei unsicheren Bindungsstile, die in der Bindungstheorie beschrieben werden. Die drei Arten...